保健室より

「精神疾患のレッテルを剥がせ! Let’s discuss it!」学校保健委員会の後半のグループワークでは、精神疾患の偏見をなくすために一人一人にできること、保健委員として何ができるかを考えました。メンタルヘルスケアは、大きな取り組みでなくても、こまめに休息を取って自分を大切にしたり、十分な睡眠や不安なことはすぐに相談していくなど、日々の生活で少し意識するだけで叶えられるものです。ぜひメンタルヘルスに目を向けて、自分のことを思いやることを習慣化しませんか？

Health Journal 学校保健委員会号② .pdf

　Health journal 2回に渡って、学校保健委員会号として発行します。令和７年１２月に３校合同で行われた地域学校保健委員会では、メンタルヘルスリテラシーについて理解を深めました。浦高・一女の保健委員は、思春期に起こりやすい4つの精神疾患について事前学習を行い、当日は埼玉県立大学の学生の方により詳しく説明していただきました。精神疾患は、治療や支援により回復可能な病気です。「かかったら終わり」ではありません。対処法としては、休養を意識したセルフケアが効果的です。困ったら周りの信頼できる人に相談しましょう。Health Journal 学校保健委員会号①.pdf

　令和７年１２月２４日（水）RaiBoC Hallおおみやにて「地域学校保健委員会」を実施いたしました。令和４年度より「性」に関するテーマを浦和高校保健委員の皆さんと共に学んできましたが、今年度は埼玉県立大学が進める「教育・研究・地域連携が一体となった仕組みづくりを目指す事業」と協働し、埼玉県立大学の学生の皆さんも加わり学校保健委員会を実施することができました。

　今年度のテーマは、【「MHL　メンタルヘルスリテラシーを考える」ー「知らない」がつくる壁、「知る」がつなぐ心ー】です。グループワークを中心にした今回の地域学校保健委員会！！！活発な意見交換と共に多様な価値観を通して「なりたい自分」を考える貴重な学びの場となりました。

　企画・運営等、開催に当たり関係してくださった皆様に感謝いたします。ありがとうございました。

10月9日に睡眠についての保健講演会がありましたが、みなさんは最近きちんと眠れていますか？今号は保健講演会での質問の回答を踏まえて睡眠の大切さを皆さんに再確認してもらいたいです。11月HealthJournal (1).pdf

 10月のテーマは『感染症を未然に防ぐ』です！秋へと移り変って行く今の時期、風邪やインフルエンザなどが流行り始めています。毎日必ず行う手洗いやうがいをきちんとすることで感染症にかかりにくくなります。Helath journal を読んで対策を心がけていきましょう！Health Journal10月号.pdf

　10月9日（木）「睡眠」をテーマに保健講演会が行われました。保健講演会のテーマは、生徒保健委員が事前にアンケートをとり、「睡眠の質の向上」について知りたい！という意見が多かったため設定したものです。講師として筑波大学　国際統合睡眠医科学研究機構の平野有沙先生にお越しいただきました。国際統合睡眠医科学研究機構は、神経科学、創薬科学、実験医学の三つの研究療育を融合した「睡眠医科学」を確立し、研究活動を行っている世界トップレベルの研究拠点です。今回、平野先生からは、体内時計の概日リズム（サーカディアンリズム）を制御するメカニズムや、睡眠障害などの疾患とどのように関連しているかをお話しいただきました。

　生徒の感想から「睡眠時間と学業成績の相関関係」や「ショートスリーパーの遺伝子の発見」、「朝方・夜型遺伝子」について深く学び、より良い睡眠をとるために自身の日常生活を見直す機会になったことが分かりました。

　生徒保健委員長から述べられたお礼の言葉です。
「一女には、日々の勉強や部活動などで忙しく、 十分な睡眠が取れていない生徒や、 質の高い睡眠を得られていない生徒が多くいます。その結果、 授業への集中力が下がってしまうなど、 日常生活にも影響が出てしまうことが課題です。先生のお話を通して、 体内時計の働きが睡眠リズムに深く関わっていることを知り、 自分の生活習慣を見直す大切さを改めて実感しました。保健委員会としても、今回学んだことを活かし、 より良い睡眠のための情報を発信していきます。 本日は、貴重なお話を本当にありがとうございました。」

　9月のテーマは「9/9は救急の日！」です。テーマにもある通り、9/9は救急の日と呼ばれています。また9月の後半には体育祭も待っています。そのため、いざという時の様々な応急処置をまとめました。Health Journalを読んで少しでもケガへの知識を深めましょう！health journal9月号.pdf

  6月のテーマは『歯について』です！6月には「歯と口の健康習慣」があります。そこで、歯についてのあれこれをまとめました。普段、何気なく使っている歯ブラシや、歯磨きにちょっとした工夫を加えることでより良い歯磨きができるようになります。Health Journalを読んでむし歯予防に取り組みましょう！！Health Journal ６月号.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５月のテーマは「春にも迫る熱中症の危険。暑熱順化で防ぎ切る！」です。年々気温が上がり春でも汗をかくようになりました。夏ではないからと油断していると熱中症になる危険があります。春の熱中症を防ぐため、今の時期にできる対策方法をまとめました。Health Journalを読んで暑さに耐えられる体をつくってください！Health Journal5月号.pdf

３月のテーマは    「花粉症！！鼻をかみすぎて鼻が痛い？！」です。今年の春は昨年に比べて花粉が多いです。花粉の時期に鼻をかみすぎて鼻が痛い人も多いと思います。そこで鼻をかみすぎて鼻が痛くなる時の対処法についてまとめました。対処法を知り花粉症の季節を乗り越えるため、ぜひ読んでください。　

health journal ３月号.pdf